STRESSMANAGEMENT
Neben dem Gruppensetting werden Entspannungsverfahren auch in einem Einzelsetting angeboten. Entspannungsverfahren sind ein wissenschaftlich nachgewiesenes wirksames Behandungselement bei stressbedingten Erkrankungen und Erschöpfungszuständen. Wie bei jedem anderem Training ist auch hier die regelmäßige Ausübung eine Voraussetzung, um gewünschte Resultate (mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, besserer Fokus und Konzentration, bessere Schlafqualität uvm.) zu erzielen.
In der Praxis
Zunächst erklären wir Ihnen wie Entspannungsverfahren auf unseren Körper wirken (Aktivierung des Parasympathikus), anschließend zeigen wir Ihnen mehrere unterschiedliche Techniken. Zu Hause können Sie diese Übungen dann für sich vertiefen. Wie es bei jedem Training der Fall ist, ist auch hier eine regelmäßige Ausübung eine Voraussetzung, für alle die positiven Wirkungen (mehr innere Ruhe, Entspannung, besserer Schlaf, besserer Konzentration, erhöhte Kreativität) die damit verbunden sind.